Outfit, Item and Notes
トレイルランニングの服装・持ち物に関して
●服装
動きやすく、乾きが早い素材のものを推奨します。(化繊素材のTシャツ、ハーフパンツなど)
●靴
トレイルランニング専用シューズをご準備ください。
●ランニング用ザック
水分や、補給食を携帯するために必要です。
●水分、補給食
水分は最低でも1ℓはご準備ください。
補給食については、できるだけ素早くエネルギーに変換
●レインウェア
中禅寺湖周辺は山間の天候ですので、急な天候の変化がございます。トレイルランニング用のレインウェアもございますが、登山用のレインウェアでも代用可能です。
●その他あったらいい物
グローブ、サングラス、帽子、日焼け止めなど、ご自身が必要だと思うものをお持ちください
●健康状態
睡眠不足や空腹のまま運動すると貧血などになりやすいため、しっかりご自身で気をつけていただけるようお願いします。
SUPの服装・持ち物に関して
●服装
乾きが早い素材のものを推奨します。(化繊素材のTシャツ、ハーフパンツ、サーフパンツなど)
ヒートテックは水に落ちることを考えると水を含み、乾きにくい素材のためより体温を奪うためおすすめではありません。
ラッシュガードは日焼け避けの効果は期待できますが、保温効果はなく、放射冷却により逆に体温を下げますので、中禅寺湖の環境にはあまりおすすめではありません。
●ウェットスーツの下に着るもの
水着、或いは薄手の半袖短パンがベストです。もしどれも持ち合わせがない場合は下着のままでも構いません。
●サンダル・靴
かかとが固定できるタイプのサンダル、或いは、濡れてもよい運動靴をご用意ください。ビーチサンダルやクロックスタイプのサンダルは脱げ易いため紛失の可能性があります。またボードの上でとても滑りやすいのでおすすめ出来ません。
SUPボードの上に乗ってしまえば靴は不要ですが、岩でごつごつした湖畔をあるくことになるため、出来るだけソールがしっかりしたものがおすすめです。
(5月、6月上旬、10月、11月に参加の場合)
濡れても良い運動靴をご用意ください。この期間は水が冷たい時期になり、濡れた肌が風でさらされ体温が下がりやすくなります。ピッタリとした運動靴であればそういった風を避けやすくなります。
●アウタージャケット、ウィンドブレーカー
濡れた身体が風にふかれて体温が低下しやすくなります。夏でも天候によっては肌寒く感じる場合があるため、出来るだけ薄手の(ペラペラの)ウィンドブレーカーをお持ちになるとより快適になります。
●メガネ防止用のバンド
落水の際メガネやサングラスが脱げて水に沈んでしまう可能性があります。とても水深が深く潜っていくことは不可能ですので、メガネ・サングラスを着用の方は必ずバンドをご用意ください。
●ウェットスーツ
ウェットスーツ(ロングジョン)をレンタル/500円しておりますので、特に春や秋はご利用を強くおすすめしています。レンタルされる場合の中の服装は、できるだけ薄手のかさばらない素材のもの(水着がベスト)が最適です。
●飲み物・日焼け止め
汗をかいたり日差しを沢山受けますので、気づかぬ内に脱水状態になっていることがあります。水分補給や日焼けクリームなどご用意ください。
●健康状態
睡眠不足や空腹のまま運動すると貧血などになりやすいため、しっかりご自身で気をつけていただけるようお願いします。
ご注意事項
※自然の中で行う体験やツアーということで、天候や水量、その他条件により内容の変更・中止、または集合・解散の時間を変更させていただく場合があります。予めご了承ください。
※妊娠中の方、プログラム参加に支障を生じると判断される量の飲酒、持病のある方はご参加いただけません。
キャンセル料について
お客様のご都合によりキャンセルされる場合、下記のキャンセル料を申し受けさせていただきます。
3日前:無料、2日前:総額の30%、前日:総額の50%、当日:総額の100%、実施後(無連絡不参加):総額の100%
食事に関して
個別に設定されたプランでない限り、ランチは含まれていないため午前/午後それぞれでお客様ご自身でご用意・お済ませください。
お昼時にツアーが終了した際には、ご希望があればおすすめのランチ処をご紹介しています。お気軽にスタッフにおたずねください。